發(fā)布時間：
2024-04-24
來源： 有人在選擇在早上的時候喝一杯溫溫甜甜的蜂蜜水，這樣的好嗎？能不能促進蜂蜜營養(yǎng)的吸收呢？
有一些喝過蜂蜜水的人表示，在早上喝蜂蜜水對身體是很有好處的。人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
但是需要注意的是不能空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。本身腸胃不好的人是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
當然也有一部分人會選擇在夜里和蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有一定作用，能調節(jié)心理，消除緊張心理，減緩壓力，可以助你快速進入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質量。
對于早上喝蜂蜜水好，還是晚上比較好，這得看各人的身體狀態(tài)，例如有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，喝蜂蜜的時間還是要根據(jù)個人身體情況而定的。
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